Căng thẳng, lo lắng kéo dài
Người bệnh thường xuyên lo nghĩ, khó kiểm soát dòng suy nghĩ, dễ bất an hoặc cảm thấy tinh thần không yên.
Trang chủ / Bảo dưỡng & Điều trị / Điều trị rối loạn lo âu
Hỗ trợ điều trị rối loạn lo âubằng Y học cổ truyền
Tiếp cận lo âu từ giấc ngủ, khí huyết, thể trạng và nhịp sống hằng ngày
Rối loạn lo âu có thể biểu hiện bằng căng thẳng kéo dài, hồi hộp, bồn chồn, khó thư giãn, suy nghĩ nhiều, mất ngủ hoặc mệt mỏi. Ở nhiều người, lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động đến giấc ngủ, tiêu hóa, cơ thể và chất lượng sống.
Tại Phòng khám Nguyễn Phúc Đường, người bệnh được thăm khám theo hướng kết hợp giữa triệu chứng hiện tại, thể trạng, giấc ngủ, khí huyết, tạng phủ, thói quen sinh hoạt và mức độ ảnh hưởng của lo âu đến cuộc sống. Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc thuốc Y học cổ truyền, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh, thực dưỡng và hướng dẫn điều chỉnh lối sống.
Thăm khám kỹ, chọn hướng phù hợp
Không tự dùng thuốc ngủ, thuốc an thần hoặc thảo dược kéo dài khi chưa được đánh giá.
Rối loạn lo âu có thể
biểu hiện như thế nào?
Hồi hộp, bồn chồn
Có thể xuất hiện cảm giác tim đập nhanh, khó thả lỏng, dễ giật mình hoặc luôn trong trạng thái căng.
Rối loạn giấc ngủ
Khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm, mơ nhiều hoặc thức dậy vẫn mệt.
Dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn
Cảm xúc dễ dao động, dễ khó chịu, nhạy cảm hơn với áp lực hoặc các tình huống thường ngày.
Căng cơ, đau đầu, chóng mặt
Lo âu kéo dài có thể đi kèm căng vùng cổ vai gáy, đau đầu, chóng mặt, mỏi cơ hoặc cảm giác nặng người.
Mệt mỏi, giảm tập trung
Người bệnh dễ mệt, làm việc kém hiệu quả, hay quên, khó tập trung hoặc giảm sức chịu đựng.
Y học cổ truyền nhìn nhận
lo âu như thế nào?
Tâm và giấc ngủ
Đông y xem Tâm có liên hệ với thần chí, giấc ngủ và sự ổn định bên trong. Khi tinh thần bất an, giấc ngủ thường bị ảnh hưởng.
Can và sự thư thái của khí cơ
Căng thẳng, uất ức hoặc áp lực kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự điều đạt của khí cơ, khiến cơ thể khó thả lỏng.
Tỳ vị và nguồn khí huyết
Ăn uống kém, tiêu hóa yếu, lao lực kéo dài có thể làm khí huyết suy giảm, khiến cơ thể dễ mệt và khó phục hồi.
Thận và nền tảng thể trạng
Ở người suy nhược, mất ngủ kéo dài hoặc lớn tuổi, bác sĩ có thể xem xét thêm nền tảng thận khí, âm dương và sức phục hồi lâu dài.
Khi nào cần được
thăm khám?
Người bệnh nên được thăm khám khi các biểu hiện lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc, học tập, sinh hoạt hoặc các mối quan hệ.
Lo âu, căng thẳng kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần.
Mất ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm.
Hồi hộp, bồn chồn, khó thư giãn.
Mệt mỏi, suy nhược, giảm tập trung.
Lo âu đi kèm đau đầu, căng cổ vai gáy.
Ăn uống kém, tiêu hóa kém, sụt sức sau stress.
Đã tự dùng thuốc ngủ, thuốc an thần hoặc thảo dược nhưng không cải thiện.
Lo âu ảnh hưởng đến công việc, học tập, sinh hoạt hoặc các mối quan hệ.
Cần phối hợp chuyên khoa
sớm khi nào?
Những dấu hiệu sau cần được đánh giá bởi cơ sở y tế phù hợp hoặc chuyên khoa tâm lý, tâm thần khi cần.
Lo âu hoặc hoảng loạn nặng.
Buồn chán kéo dài, suy giảm chức năng rõ.
Hành vi bất thường hoặc mất kiểm soát.
Rối loạn ý thức.
Không ăn, không ngủ kéo dài.
Có dấu hiệu mất an toàn cho bản thân hoặc người khác.
Đang dùng thuốc tâm thần, thuốc ngủ, thuốc an thần hoặc điều trị chuyên khoa.
Trong các trường hợp trên, người bệnh cần được đánh giá bởi chuyên khoa phù hợp. Y học cổ truyền có thể đóng vai trò hỗ trợ giấc ngủ, thể trạng và thư giãn trong một số trường hợp, nhưng không thay thế đánh giá và điều trị chuyên khoa khi cần thiết.
Phương pháp hỗ trợ
tại Nguyễn Phúc Đường
Tùy tình trạng người bệnh, bác sĩ có thể phối hợp nhiều phương pháp nhằm hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, điều hòa khí huyết và nâng đỡ thể trạng. Mỗi phương pháp cần được lựa chọn theo triệu chứng, mức độ lo âu, bệnh nền, thuốc đang sử dụng và khả năng đáp ứng.
Châm cứu hỗ trợ điều hòa khí huyết
Châm cứu có thể được cân nhắc nhằm hỗ trợ thư giãn, điều hòa khí huyết, giảm căng cơ và cải thiện giấc ngủ trong một số trường hợp phù hợp.
Tác dụng định hướng
Hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh.
Hỗ trợ giấc ngủ trong trường hợp phù hợp.
Giảm cảm giác căng vùng đầu, cổ vai gáy.
Cần được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Phù hợp với
Mất ngủ do căng thẳng.
Hồi hộp, bồn chồn mức độ nhẹ đến vừa.
Căng cơ, đau đầu do stress.
Người cần phối hợp trị liệu không dùng thuốc.
Xoa bóp bấm huyệt giúp thư giãn cơ thể
Tác động nhẹ nhàng lên vùng đầu, cổ vai gáy, lưng và một số huyệt liên quan có thể giúp cơ thể thả lỏng hơn, giảm căng cơ và hỗ trợ giấc ngủ.
Tác dụng định hướng
Hỗ trợ thư giãn vùng đầu, cổ vai gáy.
Giảm cảm giác căng cứng do stress.
Hỗ trợ cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi.
Phù hợp với người mất ngủ kèm căng cơ.
Phù hợp với
Mất ngủ, ngủ không sâu.
Căng thẳng kéo dài.
Đau đầu, nặng đầu do căng cơ.
Người làm việc trí óc nhiều, ít vận động.
Thuốc thảo dược theo thể trạng
Bài thuốc có thể được cân nhắc theo thể bệnh, giấc ngủ, tiêu hóa, tinh thần, khí huyết và bệnh nền của từng người. Không dùng một bài thuốc an thần giống nhau cho tất cả.
Tác dụng định hướng
Hỗ trợ dưỡng tâm, an thần theo thể bệnh.
Hỗ trợ giấc ngủ trong trường hợp phù hợp.
Nâng đỡ khí huyết, tỳ vị khi người bệnh suy nhược.
Cần theo dõi đáp ứng và gia giảm qua từng giai đoạn.
Phù hợp với
Mất ngủ kéo dài.
Lo âu kèm hồi hộp, bồn chồn.
Suy nhược sau stress.
Ăn ngủ kém, mệt mỏi, thể trạng giảm.
Điều chỉnh lối sống và dưỡng sinh
Lo âu và mất ngủ thường liên quan chặt chẽ với nhịp sinh hoạt. Người bệnh có thể được hướng dẫn ăn uống, vận động nhẹ, thở chậm, giảm kích thích trước ngủ và sắp xếp lại thói quen hằng ngày.
Tác dụng định hướng
Hỗ trợ ổn định nhịp ngủ.
Giảm kích thích từ cà phê, rượu, thiết bị điện tử.
Hỗ trợ thư giãn cơ thể và tinh thần.
Tạo nền tảng phục hồi lâu dài.
Phù hợp với
Người thức khuya, làm việc căng thẳng.
Người mất ngủ do nhịp sống rối loạn.
Người cần thay đổi thói quen sinh hoạt.
Người muốn phối hợp điều trị và dưỡng sinh.
Một số vị thuốc thường được nhắc đến
trong hỗ trợ giấc ngủ và lo âu
Các vị thuốc dưới đây chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Người bệnh không nên tự dùng thuốc an thần, thảo dược ngủ ngon hoặc phối hợp với thuốc Tây y khi chưa được bác sĩ tư vấn.
Táo nhân
Thường được nhắc đến trong nhóm vị thuốc dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ giấc ngủ theo Y học cổ truyền.
Bá tử nhân
Thường được dùng trong một số bài thuốc có định hướng dưỡng tâm, nhuận táo, hỗ trợ giấc ngủ theo thể trạng phù hợp.
Viễn chí
Thường được nhắc đến trong nhóm vị thuốc liên quan đến tâm thần, trí nhớ, giấc ngủ theo Y học cổ truyền, cần dùng đúng chỉ định.
Cam thảo
Thường xuất hiện trong nhiều bài thuốc với vai trò điều hòa, nhưng cần dùng thận trọng ở người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc dài ngày.
Bài thuốc sẽ được bác sĩ gia giảm theo thể trạng, triệu chứng, bệnh nền và thuốc đang sử dụng. Người bệnh không nên tự phối hợp vị thuốc hoặc tự dùng theo truyền miệng.
Ai có thể cân nhắc
hỗ trợ bằng Y học cổ truyền?
Người lo âu, căng thẳng kéo dài
Thường xuyên lo nghĩ, khó thả lỏng, dễ bất an hoặc nhạy cảm hơn với áp lực.
Người mất ngủ do stress
Khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc hoặc thức dậy vẫn mệt sau thời gian căng thẳng.
Người hồi hộp, bồn chồn
Cảm giác tim đập nhanh, bứt rứt, khó yên tâm hoặc dễ giật mình trong sinh hoạt hằng ngày.
Người suy nhược sau áp lực kéo dài
Mệt mỏi, giảm tập trung, ăn ngủ kém, làm việc nhanh kiệt sức.
Người đau mỏi cơ thể do căng thẳng
Căng cổ vai gáy, đau đầu, nặng đầu, co cứng cơ hoặc đau mỏi do stress kéo dài.
Người muốn phối hợp Đông Tây y an toàn
Đang dùng thuốc hoặc từng thăm khám chuyên khoa nhưng muốn tìm thêm hướng hỗ trợ bằng Y học cổ truyền.
Quy trình thăm khám
Tiếp nhận triệu chứng
Người bệnh chia sẻ tình trạng lo âu, mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn, mệt mỏi, thời gian xuất hiện và mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Đánh giá thể trạng và nhịp sống
Bác sĩ xem xét giấc ngủ, tiêu hóa, tinh thần, khí huyết, thói quen sinh hoạt, bệnh nền và thuốc đang sử dụng.
Xác định thể bệnh theo Y học cổ truyền
Dựa trên triệu chứng và thể trạng, bác sĩ định hướng các thể bệnh liên quan đến Tâm, Can, Tỳ, Thận, khí huyết hoặc đàm thấp.
Lựa chọn phương pháp phù hợp
Tùy tình trạng, bác sĩ có thể cân nhắc thuốc thảo dược, châm cứu, bấm huyệt, dưỡng sinh, thực dưỡng hoặc phối hợp chuyên khoa.
Theo dõi và điều chỉnh
Quá trình hỗ trợ được theo dõi qua từng giai đoạn để điều chỉnh bài thuốc, kỹ thuật và hướng sinh hoạt phù hợp.
Câu hỏi thường gặp
Rối loạn lo âu có điều trị bằng Y học cổ truyền được không?
Y học cổ truyền có thể hỗ trợ giấc ngủ, thể trạng, thư giãn và khí huyết trong một số trường hợp phù hợp. Tuy nhiên, người bệnh vẫn cần được đánh giá mức độ lo âu và phối hợp chuyên khoa khi triệu chứng nặng.
Thuốc thảo dược an thần có gây lệ thuộc không?
Không nên tự xem thảo dược là hoàn toàn an toàn. Bài thuốc cần được bác sĩ kê theo thể trạng, bệnh nền và thuốc đang sử dụng, đồng thời cần theo dõi đáp ứng.
Đang dùng thuốc Tây điều trị lo âu có dùng Đông y được không?
Người bệnh không nên tự phối hợp. Cần báo đầy đủ thuốc đang dùng để bác sĩ đánh giá tương tác và lựa chọn hướng hỗ trợ phù hợp.
Mất ngủ do lo âu có cần điều chỉnh sinh hoạt không?
Có. Giấc ngủ chịu ảnh hưởng bởi nhịp sinh hoạt, chất kích thích, thiết bị điện tử, áp lực công việc và thói quen trước khi ngủ. Điều chỉnh sinh hoạt là một phần quan trọng trong chăm sóc lâu dài.
Khi nào cần khám chuyên khoa tâm lý, tâm thần?
Khi lo âu nặng, mất ngủ nghiêm trọng, suy giảm chức năng rõ, hành vi bất thường hoặc có dấu hiệu mất an toàn, người bệnh cần được đánh giá bởi chuyên khoa phù hợp.
Lưu ý an toàn
Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc ngủ, thuốc an thần, thảo dược, tự châm cứu hoặc tự ngưng thuốc đang điều trị khi chưa có ý kiến chuyên môn.
Với các biểu hiện lo âu nặng, hoảng loạn, mất ngủ nghiêm trọng, hành vi bất thường hoặc dấu hiệu mất an toàn, cần được đánh giá bởi chuyên khoa phù hợp.
Hãy thăm khám để được đánh giá giấc ngủ, thể trạng, mức độ lo âu và hướng hỗ trợ phù hợp. Với các dấu hiệu nặng, người bệnh cần được phối hợp chuyên khoa tâm lý, tâm thần hoặc cơ sở y tế phù hợp.
Địa chỉ: 439/22 Hoà Hảo, Phường Diên Hồng, TPHCM
Thời gian: Thứ 2 đến Thứ 6, 14:00 đến 20:30; Thứ 7, 08:00 đến 11:00
Số điện thoại/Zalo: 0842 006 022