Cơ khớp và cột sống
Đau có thể xuất phát từ cơ, dây chằng, khớp, đĩa đệm, thần kinh hoặc tư thế vận động sai kéo dài.
Xương khớp & Cột sống
Hiểu đúng về đau nhức, vận động và phục hồi theo Y học cổ truyền
Các bài viết trong chuyên mục này giúp người bệnh hiểu rõ hơn về đau cổ vai gáy, đau lưng, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp gối và tê bì tay chân dưới góc nhìn kết hợp giữa Y học cổ truyền và chăm sóc vận động hiện đại.
Vì sao đau xương khớp
không nên chỉ nhìn tại chỗ?
Khí huyết và tuần hoàn
Theo Y học cổ truyền, khí huyết kém lưu thông có thể làm vùng cơ khớp dễ đau mỏi, co cứng và hồi phục chậm hơn.
Tuổi tác và thể trạng
Người lớn tuổi, người lao lực, người ít vận động hoặc suy nhược thường có nền phục hồi kém hơn.
Thói quen sinh hoạt
Ngồi lâu, cúi nhiều, ngủ sai tư thế, ít vận động hoặc vận động quá sức đều có thể làm đau nhức tái phát.
Các nhóm vấn đề thường gặp
Đau cổ vai gáy
Đau mỏi vùng cổ, vai, gáy, có thể kèm căng cơ, đau lan lên đầu hoặc xuống vai tay.
Đọc thêmĐau lưng, đau thắt lưng
Đau vùng thắt lưng, nặng mỏi sau khi ngồi lâu, đứng lâu, lao động nặng hoặc vận động sai tư thế.
Đọc thêmĐau thần kinh tọa
Đau lan từ thắt lưng xuống mông, đùi, cẳng chân, có thể kèm tê bì hoặc cảm giác khó chịu dọc đường đi dây thần kinh.
Đọc thêmThoát vị đĩa đệm
Tình trạng đĩa đệm chèn ép hoặc kích thích rễ thần kinh, gây đau lưng, đau lan, tê bì hoặc hạn chế vận động tùy mức độ.
Đọc thêmThoái hóa khớp gối
Đau khớp gối, cứng khớp, đau khi đi lại, lên xuống cầu thang hoặc vận động nhiều.
Đọc thêmTê bì tay chân
Có thể liên quan đến thần kinh, tuần hoàn, cột sống, chuyển hóa hoặc tình trạng cơ xương khớp kéo dài.
Đọc thêmĐông y tiếp cận đau xương khớp như thế nào?
Thông kinh hoạt lạc
Hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm tình trạng trì trệ tại vùng đau mỏi.
Khu phong, tán hàn, trừ thấp
Một số thể đau nhức trong Đông y liên quan đến phong, hàn, thấp, nhất là khi đau tăng lúc lạnh, ẩm, mưa hoặc thay đổi thời tiết.
Bổ can thận, mạnh gân xương
Với người lớn tuổi, đau mạn tính, thoái hóa hoặc nền thể trạng suy yếu, Đông y thường chú ý đến can thận, khí huyết và sức nâng đỡ của cơ thể.
Kết hợp vận động và dưỡng sinh
Đau xương khớp mạn tính thường cần kết hợp điều trị, vận động phù hợp, điều chỉnh tư thế và chăm sóc lâu dài.
Các phương pháp có thể được phối hợp
Thuốc Y học cổ truyền
Gia giảm theo thể bệnh, triệu chứng và thể trạng.
Châm cứu
Hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ, điều hòa khí huyết và cải thiện vận động trong trường hợp phù hợp.
Xoa bóp bấm huyệt
Hỗ trợ giảm co cứng, cải thiện cảm giác đau mỏi và giúp vùng cơ khớp thư giãn hơn.
Dưỡng sinh, vận động trị liệu
Các bài tập nhẹ, kéo giãn phù hợp, thở, thư giãn cơ và điều chỉnh tư thế.
Thực dưỡng và sinh hoạt
Chăm sóc giấc ngủ, ăn uống, nghỉ ngơi, tránh lao lực và duy trì vận động hợp lý.
Đông Tây y kết hợp
Khuyến nghị chụp phim, MRI, xét nghiệm hoặc khám chuyên khoa khi có dấu hiệu cần đánh giá sâu hơn.
Khi nào cần đi khám sớm?
Đau dữ dội sau chấn thương, té ngã hoặc tai nạn.
Yếu liệt tay chân, tê lan nhanh hoặc mất cảm giác rõ.
Đau tăng nhanh, đau về đêm, kèm sốt hoặc sụt cân.
Rối loạn tiểu tiện, đại tiện hoặc tê vùng yên ngựa.
Không chịu lực được, đi lại khó khăn hoặc khớp sưng nóng đỏ.
Đã có chẩn đoán thoát vị đĩa đệm nặng, hẹp ống sống hoặc thoái hóa khớp nặng.
Khi có các dấu hiệu trên, người bệnh cần được thăm khám tại cơ sở y tế phù hợp. Y học cổ truyền có thể đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình chăm sóc, giảm đau và phục hồi sau khi đã được đánh giá đầy đủ.
Những hiểu lầm thường gặp
Đau xương khớp chỉ cần xoa bóp là đủ
Xoa bóp có thể hỗ trợ thư giãn, nhưng không thay thế thăm khám khi có dấu hiệu tổn thương cấu trúc hoặc triệu chứng nặng.
Càng đau càng nên tập mạnh
Tập sai mức độ có thể làm đau tăng. Vận động cần phù hợp với tình trạng, tuổi, thể lực và chẩn đoán.
Dùng thuốc giống người khác cÅ©ng được
Bài thuốc cần được gia giảm theo thể trạng, bệnh nền, thuốc đang dùng và mức độ triệu chứng.
Đau mạn tính thì không cần kiểm tra lại
Triệu chứng kéo dài hoặc thay đổi cần được đánh giá để tránh bỏ sót nguyên nhân cần xử trí chuyên khoa.
Bài viết tham khảo
Đau cổ vai gáy nhìn từ Y học cổ truyền
Hiểu các yếu tố thường gặp và cách chăm sóc vùng cổ vai gáy an toàn hơn.
Đau lưng, đau thắt lưng: nguyên nhân và cách chăm sóc
Nhận diện thói quen làm đau lưng kéo dài và thời điểm nên thăm khám.
Đau thần kinh tọa có nên châm cứu không?
Gợi ý cách hiểu vai trò hỗ trợ của châm cứu trong đau lan theo đường thần kinh.
Thoát vị đĩa đệm: khi nào nên điều trị bảo tồn?
Các yếu tố cần được bác sĩ đánh giá trước khi chọn hướng chăm sóc.
Lưu ý an toàn: Nội dung trong chuyên mục chỉ nhằm mục đích tham khảo, không thay thế cho thăm khám và tư vấn trực tiếp với bác sĩ. Người bệnh không nên tự dùng thuốc, tự bấm huyệt mạnh hoặc ngưng thuốc đang điều trị khi chưa có ý kiến chuyên môn.
Đặt lịch thăm khám
Cần đánh giá tình trạng
xương khớp và cột sống?
Nếu bạn đang đau nhức kéo dài, đau lan, tê bì hoặc vận động khó khăn, hãy liên hệ phòng khám để được hướng dẫn đặt lịch phù hợp.
Địa chỉ439/22 Hoà Hảo, Phường Diên Hồng, TPHCM
Thời gianThứ 2 đến Thứ 6: 14:00 - 20:30; Thứ 7: 08:00 - 11:00
Số điện thoại/Zalo0842 006 022