BẢO DƯỠNG CỘT SỐNG – ĐĨA ĐỆM

(Duy trì sự dẻo dai – Phòng ngừa bệnh lý cột sống – Cải thiện sức khỏe vận động)

 

Cột sống là trụ cột của cơ thể, giúp nâng đỡ và bảo vệ hệ thần kinh trung ương. Tuy nhiên, các thói quen sinh hoạt sai tư thế, ngồi lâu, đứng lâu, ít vận động có thể gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, dẫn đến đau mỏi cổ, vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

Những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến cột sống:

  • Ngồi lâu, làm việc với máy tính, sử dụng điện thoại sai tư thế.
  • Lái xe đường dài, bê vác nặng, cúi nhiều, đứng lâu.
  • Ít vận động, cơ bắp yếu, cột sống không được bảo vệ tốt.
  • Tình trạng cột sống lão hóa tự nhiên theo tuổi tác.

Hậu quả khi không bảo dưỡng cột sống đúng cách:

  • Đau mỏi vai gáy, đau lưng, hạn chế vận động.
  • Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.
  • Tăng nguy cơ chèn ép dây thần kinh, ảnh hưởng đến tứ chi.

KỸ THUẬT BẢO DƯỠNG CỘT SỐNG – ĐĨA ĐỆM TẠI PHÒNG KHÁM NGUYỄN PHÚC ĐƯỜNG

Phương pháp bảo dưỡng cột sống – đĩa đệm tại phòng khám kết hợp giữa xoa bóp, vận động trị liệu và bài thuốc Đông Y giúp cải thiện sức khỏe xương khớp một cách toàn diện.

Phác đồ bảo dưỡng cột sống bao gồm:

Kéo Giãn Cơ – Giúp Cột Sống Dẻo Dai, Giảm Căng Cứng

Tác dụng:

  • Tăng cường độ đàn hồi của các cơ cạnh cột sống, giúp cột sống linh hoạt hơn.
  • Giảm căng cứng cơ lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm.
  • Ngăn ngừa tình trạng co rút cơ, chuột rút, đau nhức do thiếu vận động.

 

Xoa Bóp – Bấm Huyệt – Hỗ Trợ Tuần Hoàn Máu, Giảm Đau Nhức

Tác dụng:

  • Kích thích lưu thông máu vùng cột sống, giúp giảm đau mỏi.
  • Thư giãn các cơ bị căng cứng, giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn.
  • Ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa, bảo vệ đĩa đệm.

 

Bài Tập Duy Trì Độ Linh Hoạt Của Cột Sống

Tác dụng:

  • Tăng cường sự linh hoạt của các đốt sống, ngăn chặn thoái hóa sớm.
  • Giúp cơ thể thích nghi với cường độ vận động hàng ngày.
  • Hỗ trợ người bệnh hồi phục sau chấn thương, ngăn ngừa tái phát.

 

Phối Hợp Thuốc Đông Y – Hỗ Trợ Khí Huyết, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

Công dụng:

  • Bổ khí huyết, giúp nuôi dưỡng đĩa đệm và cột sống chắc khỏe.
  • Giảm nguy cơ thoái hóa, ngăn chặn các vấn đề về cột sống.
  • Cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể vận động bền bỉ hơn.

Các vị thuốc thường dùng:

  • Đỗ trọng (杜仲): Bổ thận, giúp cột sống chắc khỏe, hỗ trợ dây chằng.
  • Ngưu tất (牛膝): Hoạt huyết, giúp giảm đau nhức lưng.
  • Tang ký sinh (桑寄生): Giúp bảo vệ sụn khớp, hỗ trợ nuôi dưỡng cột sống.
  • Bạch truật (白术): Bổ khí, giúp giảm tình trạng tê bì chân tay do cột sống bị chèn ép.

📌 Bài thuốc sẽ được điều chỉnh theo thể trạng từng người.

NHỮNG AI NÊN BẢO DƯỠNG CỘT SỐNG ĐĨA ĐỆM?

Phù hợp với:

  • Người có nguy cơ mắc bệnh cột sống:
    • Người ngồi làm việc lâu (nhân viên văn phòng, tài xế, thợ may, học sinh…).
    • Người đứng lâu, lao động nặng, vận động sai tư thế.
    • Người có tiền sử gia đình mắc bệnh cột sống.
  • Người đã điều trị xong bệnh lý cột sống, muốn ngăn ngừa tái phát.