Trong Y học cổ truyền, cơ chế hình thành trạng thái suy nhược – lo âu được lý giải qua mối quan hệ giữa Tâm – Tỳ – Can. Tâm chủ thần minh, Can chủ sơ tiết, Tỳ chủ vận hóa. Khi khí huyết hư tổn, Tâm không được nuôi dưỡng, Can không sơ tiết được uất khí, Tỳ không sinh đủ dinh dưỡng – sẽ sinh ra lo âu, hoang mang, ăn uống kém, người mệt rũ. Chính vì vậy, Đông y đặc biệt coi trọng việc điều chỉnh ăn uống như một phần trong liệu trình điều trị – không chỉ để “lấy lại sức”, mà còn để dưỡng Tâm, an Thần và lập lại sự quân bình trong cơ thể.
Category Archives: Dưỡng sinh Đông Y
02
Th5
Th5
Y học cổ truyền đưa ra một hướng tiếp cận bền vững hơn: cải thiện giấc ngủ từ gốc, thông qua điều hòa tạng phủ, dưỡng Tâm, an Thần. Và một trong những yếu tố được nhấn mạnh chính là chế độ ăn uống buổi tối. Khi biết cách chọn món ăn phù hợp thể trạng, phối hợp đúng nguyên tắc, bữa ăn tối không chỉ giúp no bụng – mà còn trở thành “liều thuốc an thần tự nhiên”, góp phần cải thiện giấc ngủ một cách nhẹ nhàng và lâu dài.
Gan (肝) là một trong những tạng phủ quan trọng nhất trong cơ thể theo Y học cổ truyền. Đông Y quan niệm gan chủ về tàng huyết, điều tiết khí huyết, có vai trò quan trọng trong việc duy trì tinh thần thư thái, gân cốt linh hoạt, mắt sáng và tiêu hóa khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, cơ thể tràn đầy năng lượng. Ngược lại, nếu gan bị tổn thương, con người dễ cáu gắt, mệt mỏi, mất ngủ, da kém sắc và tiêu hóa suy yếu.
- 1
- 2